Hướng dẫn cách giảm cân bằng dứa an toàn hiệu quả thấy rõ sau 5 ngày

0
595

Dứa không chỉ giúp giảm cân mà còn đẩy lùi nhiều bệnh tật.mặc dù là dòng quả của mùa hè nhưng thực tế, ăn dứa không nóng như suy nghĩ của nhiều người.

Giảm cân bằng dứa hiệu quả vì sao?

Trong dứa có rất nhiều vitamin A, vitamin C, canxi, kali, và phốt pho… cho nên việc ăn dứa thường xuyên sẽ mang lại những hiệu quả tới bất ngờ. Ai cũng nghĩ dứa nóng và ngọt nhiều đường thì sẽ không thể giúp giảm cân được.

Nhưng thực tế lại ngược lại đó, hãy áp dụng cách giảm cân bằng dứa dưới đây, cân nặng, mỡ thừa sẽ tự động biến mất. Dứa giúp giảm cân vì lượng calo trong dứa rất ít và cơ thể phải hoạt động tiêu hao nhiều năng lượng để tiêu hóa chúng.

giảm cân bằng dứa

Vì vậy dùng dứa giảm cân là biện pháp vừa an toàn lại đảm bảo hiệu quả đó. Hỡn nữa, dứa cũng rất giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc đào thải độc tố khỏi cơ thể.

Do chứa nhiều chất xơ nên khi ăn dứa chúng ta sẽ có cảm giác no lâu, không them ăn nữa. Chất xơ có trong dứa còn giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, hạn chế việc tích tụ chất béo gây tăng cân cho bạn đó.

Trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả.

Các cách giảm cân bằng dứa

Giảm cân bằng nước ép dứa

Nước dứa tươi ép có thể giúp đốt cháy chất béo, rất tốt cho quá trình giảm cân. Ngoài tác dụng giảm cân, dứa còn có tác dụng làm đẹp, chống lão hóa cho chị em phụ nữ rất tốt.

giảm cân bằng nước ép dứa

Nước cốt trái dứa giúp giảm mệt mỏi vì nó có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể tránh khỏi tác hại của quá trình oxy hóa. Vì vậy, uống 1 ly nước ép dứa vào giữa giờ làm sẽ giúp giảm stress và làm việc hiệu quả hơn đó.

Một số đồ uống từ dứa mà bạn có thể dễ dàng tự làm tại nhà, vừa có tác dụng thanh nhiệt và giúp bạn trẻ lâu như: sinh tố dứa, sinh tố chuối dứa, sinh tố xoài dứa, sinh tố dứa cam mật ong, sinh tố dứa sữa chua…

* Gợi ý bạn đọc: 

Giảm cân bằng dứa tươi cắt miếng

Cắt dứa thành từng miếng vừa ăn, có thể xát lên một chút muối rồi để vào ngăn mát của tủ lạnh. Với cách làm này, bạn đã có một bữa ăn nhẹ đơn giản và tiện dụng mà không sợ béo.

Giảm cân bằng salad rau & dứa

Bạn có thể làm món salad lạ miệng bằng dứa, dưa chuột bỏ hạt và dừa cắt nhỏ dùng trước bữa ăn tối. Khi làm món salad này, hãy thêm một chút dầu oliu ướp lạnh lên trên.

salad rau dứa

Bạn có thể thấy sự hòa hợp của món ăn và nó mang lại cho bạn một cảm giác rất mới mẻ. Salad này sẽ cải thiện quá trình tiêu hóa bữa ăn chính của bạn và lấp đầy dạ dày của bạn để bạn ăn ít hơn.

Tuy nhiên, muốn dùng nước ép dứa để giảm cân hiệu quả, cần lưu ý một số điều sau:

– Nước trái ép cây không chỉ dứa mà bất cứ loại nào tốt nhất nên được làm với quả tươi và dùng ngay, bởi các loại nước ép trái cây đã qua xử lý thường làm giảm hàm lượng dinh dưỡng.

– Chú ý đến liều lượng, mặc dù dứa chứa các vitamin và khoáng chất, nhưng cũng có nhiều carbohydrate và đường. Nước dứa có hương vị tự nhiên nhưng khá ngọt. Tốt nhất là hãy dùng nước dứa mà không thêm đường.

– Một số người có thể cảm thấy rát hoặc khó chịu trong miệng, môi hoặc lưỡi sau khi uống nước dứa. Đây là tác dụng phụ do trong dứa có chứa enzyme bromelain gây nên. Sự phơi nhiễm rất cao với bromelain có thể gây phát ban, nôn mửa, và tiêu chảy.

Vì thế nên dùng nước ép dứa với liều vừa phải, theo dõi phản ứng của cơ thể.

– Bromelain cũng có thể gây trở ngại cho việc hấp thu một số thuốc vì thế chú ý đến tương tác thuốc.

– Người có tiền sử đau dạ dày thì không nên ăn bởi axit tự nhiên trong dứa có thể làm tăng tình trạng đau, làm tăng nguy cơ loét dạ dày.

dứa miếng

– Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú chỉ nên ăn một lượng dứa phù hợp. Việc dùng quá nhiều dứa để giảm cân sẽ có thể gây nguy cơ chuyển dạ sớm.

– Nên ăn trước bữa ăn chừng 30 phút. Tuy nhiên, khi bụng trống rỗng thì tuyệt đối không nên ăn. Bên cạnh việc đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý để có kết quả tốt nhất bạn nên kết hợp với một quá trình tập luyện hợp lí để việc giảm cân bằng dứa có kết quả tốt nhất nhé.

TrangLàmĐẹp.Net tự hào là website hàng đầu về làm đẹp. Cập nhật 24h các xu hướng làm đẹp, mẹo làm đẹp, xu hướng thời trang nhanh nhất Việt Nam…