Giảm cân bằng cà chua không phải là phương pháp mới. Mới là ở chỗ có rất nhiều công thức sáng tạo từ loại quả này. Ở bài viết này, Tranglamdep.net sẽ chia sẻ đến các bạn: Bí quyết giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày hiệu quả an toàn tại nhà. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Cách giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày hiệu quả tức thì

Nổi tiếng với công dụng làm đẹp da, cà chua còn giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả. Chúng vốn nổi tiếng là thực phẩm màu đỏ tốt cho cơ thể, đặc biệt là hệ tuần hoàn và tim mạch. Và là loại quả mọng nước cực kì tốt cho cơ thể.

Giảm cân bằng cà chua hiệu quả tức thì

Hiệu quả tuyệt vời của cà chua mà bạn nên biết

Từ lâu, cà chua đã nổi tiếng về công dụng làm đẹp da, giúp da sáng hồng, và đặc biệt là công dụng giảm cân. Trong một quả cà chua căng mọng chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao, giúp mau no mà lại ít calo.

Chưa hết, trong cà chua còn rất giàu Vitamin B1, Vitamin E giúp phát triển mô ngực và tăng độ đàn hồi, giúp vòng 1 tròn trịa, hồng hào hơn. Ăn nhiều cà chua còn giúp da sáng đẹp và tươi tắn hơn.

Cà chua mọng nước vị nhạt thanh thanh, ăn nhiều còn giúp giảm lượng đường tích tụ trong cơ thể. Về lâu về dài còn giúp đào thải độc tố nhanh chóng.

Bí quyết giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

Cũng giống như các chế độ ăn kiêng với thực phẩm giảm cân tự nhiên khác, trong bữa ăn chứa cà chua sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, còn hạn chế nạp từ 500 – 1500 calo mỗi ngày.

Nó cũng sẽ tùy thuộc vào chế độ cũng như các món ăn bạn xây dựng trong thực đơn. Hãy thử thay đổi một chút thực đơn trong ngày để thấy hiệu quả tuyệt vời nhé!

Bí quyết giảm cân bằng cà chua

Sử dụng như ăn trái cây

Mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường (nên sử dụng gạo lứt giảm cân thay cho cơm hoặc giảm đi 1 nửa lượng cơm thường dùng). Hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, nhiều gia vị. Không ăn tinh bột sau 7 giờ.

Sinh tố cà chua

Thay vì phải ăn sống cà chua, bạn có thể thay đổi cho thực đơn ăn kiêng trở nên phong phú hơn với nước ép hay sinh tố cà chua. Có thể bỏ 1 chút đường vào cho dễ uống nhưng tốt nhất vẫn nên dùng cà chua nguyên chất.

Cà chua nhồi thịt

Một trong những món ăn giảm cân với cà chua có thể kể đến là cà chua nhồi thịt giúp cơ thể giảm khả năng tích tụ mỡ thừa. Ngoài thịt thì bạn cũng có thể chuẩn bị thêm ít nấm và đậu hũ trắng để món ăn thêm đậm đà.

Lời khuyên cho bạn là nên dùng thịt nạc để làm phần nhân. Món ăn này không mất quá nhiều thời gian chế biến mà còn có thể hỗ trợ kiểm soát lượng calo nạp vào và giúp người ăn có cảm giác no. Từ đó giảm cân nhanh chóng.

Canh trứng cà chua đậu phụ

Ngoài những món ăn khô thì cà chua còn đem lại cho bạn món canh trứng cà chua đậu phụ hấp dẫn, thơm ngon và giảm cân nhanh chóng nữa nhé. Cà chua, trứng và đậu phụ đều là những thực phẩm chứa chất xơ, protein và những dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể.

Món canh này sẽ giúp hệ tiêu hóa được hỗ trợ tốt hơn đồng thời kiểm soát cơn thèm ăn của bạn hiệu quả từ đấy giảm cân nhanh chóng. Bổ sung ngay những món ăn từ cà chua vào thực đơn giảm cân của mình để đẩy nhanh việc giảm cân nhé.

Salad cà chua

Trong thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả của mình, bạn có thể trộn cà chua bi cùng với salad. Một ít dầu giấm cho dễ ăn và thưởng thức món salad cà chua thay cho bữa ăn truyền thống. Ăn salad cà chua sẽ giúp bạn đa dạng hóa lượng chất xơ thu nạp vào cơ thể, tốt cho tiêu hóa, bổ sung nhiều vitamin có lợi giúp không chỉ gọn dáng mà còn đẹp da. Sau 7-10 ngày, bạn có thể giảm tối đa từ 4-5kg, cơ thể nhẹ nhàng, da mịn màng, hồng hào hơn.

Thực đơn giảm cân 1 ngày với cà chua

– Bữa sáng: Bánh mì lát ăn lấy 2 lát, kèm 1 cốc nước ép cà chua và 1 cốc sữa tươi không đường.

– Bữa trưa: Cơm ăn 1 bát, salad hoa quả trộn; 1 miếng ức gà luộc hoặc cá hồi hấp tuỳ ý. Thêm 1 cốc nước ép cà chua kèm bữa ăn.

– Bữa tối: Salad rau củ, 1 cốc nước ép cà chua. Ăn như vậy nếu đói quá thì ăn thêm thịt bò hoặc thịt lợn nạc luộc hoặc rang, áp chảo tuỳ ý.

Một số lưu ý khác khi sử dụng cà chua để giảm cân

Bên cạnh thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả với cà chua; bạn đừng quên uống đủ nước và tích cực luyện tập cho vóc dáng thon gọn nhé

– Uống đủ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày

– Phương pháp này chống chỉ định với người viêm loét dạ dày; viêm tụy và viêm túi mật

– Để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả bằng quả; bạn nên kết hợp với việc tập cardio (bài tập chạy bộ, nhảy, vận động toàn thân,…) ít nhất 30 phút mỗi ngày.

– Hạn chế ăn thịt đỏ, các món nhiều dầu mỡ, chiên xào. Sử dụng chất béo thay thế trong dầu mè; dầu hướng dương

– Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, ngủ sớm trước 12 giờ khuya

– Không ăn tinh bột sau 7 giờ tối

Lời khuyên cuối cùng dành cho bạn là ngoài việc uống cà chua; và ăn uống chế độ lành mạnh thì bạn cần kết hợp tập luyện nữa. Tập luyện thường xuyên mỗi ngày từ 30-60 phút sẽ cho bạn một cơ thể thọn gọn; vào dáng vòng nào ra vòng nấy.

Uống cà chua giảm cân là phương pháp giảm cân cực kì hữu hiệu. Tuy nhiên vẫn cần tới sự cố gắng; và kiên trì của chị em để sớm có giảm được số cân như mong muốn.

Lời kết

Như vậy, ở bài viết này Tranglamdep.net đã chia sẻ đến các bạn: Bí quyết giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày hiệu quả an toàn tại nhà; mà bạn không thể bỏ quả. Mong rằng với bài viết này, chúng tôi có thể giúp các bạn; phần nào bổ sung thêm phong phú thực đơn giảm cân của bạn. Chúc bạn sớm thành công!