Chắc hẳn có rất nhiều người sẽ cảm thấy hoảng hốt khi mà cứ vào mùa đông là tóc lại rụng rất nhiều. Thế nhưng lại không biết nguyên nhân vì sao mà tóc lại rụng. Và làm thế nào để không bị rung tóc? Vậy hãy đọc ngay bài viết dưới đây của Trang Làm Đẹp để tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục việc rụng tóc nhé!

Phân biệt các kiểu rụng tóc

Rụng tóc là một vấn đề khá nan giải khiến nhiều người cảm thấy phiền phức. Chứng rụng tóc có thể xuất hiện vào bất kì thời điểm nào trong năm. Song mùa đông là mùa tóc rụng phổ biến nhất bởi nhiều lí do đặc thù. Có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều trong mùa đông. Cần hiểu được những vấn đề này thì mới đề xuất giải pháp giúp cho tóc khỏe mạnh hơn.

Tóc rụng theo mùa có thể xem là kiểu rụng tóc do sinh lý bình thường. Tóc mới sẽ ra cùng lúc và thay thế được lượng tóc rụng đi. Trong khi đó rụng tóc do bệnh lý thì không. Lượng tóc mới mọc lên sẽ không thay thế kịp lượng tóc rụng, hoặc có thể tóc sẽ không mọc lại nữa. Do đó gây nên tình trạng mỏng tóc, thưa tóc và các vấn đề về sức khỏe khác.

Nguyên nhân gây tóc rụng nhiều vào mùa đông

Tóc thường rụng vào mùa đông là do đâu? Có thể nói có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều vào mùa đông. Nhưng chủ yếu có thể kể đến những lí do sau:

Nguyên nhân tóc rụng vào mùa đông

  • Thiếu ánh nắng mặt trời: Lí do chủ yếu của việc rụng tóc vào mùa này chính là thiếu ánh mặt trời. Vì mùa đông, chúng ta không được tiếp xúc với ánh mặt trời nhiều như mùa hè. Do đó lượng Vitamin D cũng không đủ, khiến cho tóc dễ gãy rụng hơn.
  • Không khí lạnh và khô hanh: Vào mùa đông, trời không chỉ lạnh mà còn thiếu độ ẩm. Từ đó tác động làm cho da đầu không tự tiết ra dầu nhờn tự chăm sóc bảo vệ tóc được. Dẫn đến việc da đầu trở nên bị khô hơn, làm tóc dễ gãy rụng hơn thông thường.
  • Vệ sinh mùa đông kém: Mùa đông nước và không khí xung quanh rất lạnh vì thế nhiều người khá ngại gội đầu. Đây cũng là nguyên nhân gây rụng tóc do da đầu bẩn. Cũng như việc lười vệ sinh sẽ dễ gây ra nấm da đầu, làm tăng nguy cơ rụng tóc hơn.
  • Thói quen gội đầu bằng nước nóng: Mùa lạnh nhất trong năm tất nhiên sẽ làm mọi người cảm thấy dễ chịu nếu sử dụng nước nóng. Tuy nhiên khi tắm gội bằng nước nóng, da đầu sẽ bị mất cân bằng và sức chịu đựng kém hơn. Đó là lí do khiến da đầu trở nên yếu ớt, gây ra gãy rụng tóc nhiều hơn.

Cách ngăn ngừa tóc rụng nhiều vào mùa đông hiệu quả

1. Ngăn ngừa tóc rụng tại nhà bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên

Để ngăn ngừa rụng tóc có rất nhiều cách. Trong đó có thể kể đến phương pháp sử dụng những nguyên liệu sẵn có để ngăn rụng tóc tại nhà. Chỉ với những sản phẩm đơn giản và dễ mua, nhưng có thể giúp mái tóc của bạn trở nên chắc khỏe hơn rất nhiều.

Ngăn ngừa tóc rụng tại nhà

  • Sử dụng dầu oliu, trứng gà và sữa chua

Có thể bạn chưa biết, sữa chua không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho da mặt mà còn góp phần nuôi dưỡng chân tóc. Kết hợp với trứng gà và dầu oliu, ta có được một hỗn hợp ngăn ngừa rụng tóc. Không chỉ vậy, hỗn hợp còn giúp làm sạch gàu, nuôi tóc chắc khỏe và bóng mượt hơn.

Hướng dẫn: Trộn 2 muỗng nhỏ dầu oliu với 1 hộp sữa chua không đường và 1 quả trứng gà thành 1 hỗn hợp. Sau khi gội sạch đầu thì cho hỗn hợp này lên thân và ngọn tóc. Ủ khoảng 40 phút rồi xả lại bằng nước sạch.

  • Sử dụng mè tươi và nước vo gạo trong

Nước vo gạo cũng nổi tiếng với nhiều công dụng làm đẹp rất hiệu quả. Trong đó có cả tác dụng chăm sóc tóc. Dùng nước vo gạo thay dầu xả có thể giúp mái tóc của bạn trở nên mềm mượt. Không cần hóa chất những vẫn có được mái tóc đẹp mà không lo gãy rụng.

Hướng dẫn: Dùng 3 lít nước vo gạo đem đun với 100g mè tươi. Chờ cho hỗn hợp ấm lên. Đem hỗn hợp đó gội đầu và ủ lên tóc cho đến khi tóc khô. Massage nhẹ nhàng cho tóc rồi xả lại với nước sạch.

2. Tinh dầu dưỡng tóc thiên nhiên giúp làm giảm rụng tóc

Bên cạnh việc ủ tóc với các nguyên liệu từ thiên nhiên, chúng ta còn có thể sử dụng tinh dầu dưỡng tóc. Các loại tinh dầu dưỡng từ thiên nhiên được nhiều người lựa chọn trong mùa rụng tóc là: tinh dầu dừa, tinh dầu bưởi hay tinh dầu oliu,… Những loại tinh dầu này có thể dễ dàng tìm mua hoặc tự làm tại nhà.

Dầu dừa có khả năng làm mềm tóc và cân bằng da đầu. Tinh dầu dừa không chỉ giúp loại trừ gàu mà còn giúp tóc thêm chắc khỏe. Ngoài ra, nó còn có khả năng ngăn không cho da đầu bị khô. Trong khi tinh dầu oliu sẽ giúp giải quyết vấn đề tóc xoăn và gãy ngọn một cách triệt để. Đa số các loại tinh dầu dưỡng tóc đều giúp ngăn ngừa gãy rụng và nuôi dưỡng tóc bóng mượt hơn. Do vậy, nhiều người sử dụng tinh dầu dưỡng tóc để ngăn tóc rụng nhiều vào mùa đông.

TInh dầu thiên nhiên giúp giảm rụng tóc

Tinh dầu dưỡng tóc sẽ bôi trơn tóc của bạn và thêm vào các axit béo để thay thế các chất béo đã mất đi trong lớp biểu bì của tóc. Điều này sẽ giúp ngăn chặn sự xơ rối và gãy rụng của tóc. Khi tóc còn ẩm, cho một lượng nhỏ tinh dầu như một loại mặt nạ giúp bảo vệ tóc. Đặc biệt là vào khoảng thời tiết khắc nghiệt như mùa đông, thì đây càng gióng phương thuốc hữu hiệu cho tóc. Tuy nhiên, chỉ nên dùng một lượng nhỏ để dưỡng ẩm. Dùng quá nhiều sẽ dẫn đến tóc bết dính, gây mất thẫm mĩ.

Thông thường, tinh dầu dưỡng tóc sẽ được ủ cho tóc trong vòng nửa tiếng, đi kèm massage cho chân tóc. Sau đó gội lại bằng dầu gội và nước sạch. Điều này vừa giúp tăng tuần hoàn máu vừa giúp chân tóc khỏe mạnh hơn, hạn chế gãy rụng.

3. Khắc phục tóc rụng nhiều vào mùa đông bằng thực phẩm

Có thể thấy, dù cho chăm sóc từ bên ngoài có cẩn thận đến đâu mà không chăm sóc cơ thể từ bên trong thì mọi thứ cũng không có tác dụng. Vì cơ thể con người là một khối thống nhất, do vậy nuôi dưỡng từ bên trong là sự nuôi dưỡng tốt nhất. Đối với tóc cũng vậy. Để có mái tóc chắc khỏe, bạn cần có chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Bên cạnh đó, vào mùa rụng tóc, bạn nên chú ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein, biotin, kẽm, omega 3 và vitamin C.

Ăn nhiều thực phẩm chống rụng tóc

  • Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu cho cơ thể. Còn đối với mái tóc, ăn nhiều rau xanh có thể giúp tóc nhanh dài hơn. Những loại rau có màu xanh thẫm thường có nhiều chất sắt, kích thích tóc phát triển. Vitamin C, Vitamin A có trong rau xanh còn giúp chúng ta bảo vệ da đầu. Cho nên đây là thực phẩm nuôi dưỡng tóc rất tốt.
  • Cá hồi là loại thực phẩm giàu Omega 3, là loại axit béo quan trọng cho cơ thể. Chất kẽm có trong cá hồi rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Cá hồi không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp ngăn ngừa tóc rụng nhiều vào mùa đông một cách hiệu quả.
  • Bạn cũng có thể cho các loại đậu vào thực đơn hàng ngày. Thực phẩm này giúp đẩy mạnh quá trình tái sinh và kích thích sự phát triển của mái tóc. Trong các loại đậu có nguồn dưỡng chất magie. Nó làm tránh sự mất cân bằng ở chân tóc, giúp ngăn ngừa rụng tóc.
  • Ngoài ra còn một số thực phẩm nên bổ sung cho cơ thể như trứng, thịt bò, gạo lứt, bưởi, sữa chua, hay đu đủ,…

Cuối cùng, việc uống đủ nước cũng cần được chú trọng. Để tránh tóc khô và dễ gãy do mất nước vào mùa đông, bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

4. Bảo vệ tóc và giữ tinh thần thoải mái

Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất thì tinh thần cũng rất quan trọng. Tinh thần có mối liên hệ mật thiết với sự thay đổi của các hormone trong cơ thể. Rất nhiều người bị rụng tóc là do quá căng thẳng trong cuộc sống. Do vậy, cần giữ cho tình thần lạc quan và nghỉ ngơi đầy đủ. Điều này không chỉ giúp mái tóc trở nên đẹp hơn mà còn tác động tích cực lên toàn bộ cơ thể.

Ngoài ra, cần bảo vệ tóc bằng cách không cho tóc tiếp xúc với ánh mặt trời quá lâu. Hay không nên gãi quá mạnh lên da đầu. Những việc trên có thể tạo ra sự tổn thương cho chân tóc. Vì vậy, nên massage nhẹ nhàng khi gội đầu, sử dụng sản phẩm thiên nhiên. Không nên sử dụng nước nóng để gội đầu. Hãy tránh làm tổn thương chân tóc nhé!

Lời kết

Trên đây là nguyên nhân chủ yếu và cách khắc phục tóc gãy rụng vào mùa đông. Nếu bạn tìm ra nguyên nhân và có cách khắc phục, thì sẽ thật tự tin để sở hữu mái tóc óng mượt phải không nào! Mùa đông sẽ không còn trở thành nỗi ám ảnh với chúng ta chỉ vì chứng rụng tóc nữa. Hi vọng bài viết trên sẽ giúp bạn đọc bỏ túi nhiều bí kíp và tận hưởng mùa đông thật hoàn hảo nhé!