Giảm cân vốn luôn là câu chuyện muôn thuở khiến chị em đau đầu. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân được phái đẹp áp dụng, trong đó có cả cách giảm cân bằng bưởi. Thế nhưng liệu cách giảm cân của bạn đã thật sự đạt được hiệu quả tối ưu? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây của Trang Làm Đẹp để lưu lại bí kíp ngay nhé!

Tác dụng của bưởi

Bưởi có lẽ là một loại trái cây không còn gì xa lạ với mỗi chúng ta. Bên cạnh mùi hương thơm thơm, vị thanh thanh ngọt ngọt, bưởi còn có rất nhiều tác dụng mà nhiều người chưa biết. Đặc biệt đối với ai đang muốn giảm cân bằng bưởi thì đừng vội bỏ qua nhé.

  • Nâng cao sức khỏe

Ăn bưởi có công dụng hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi và sắt. Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh và có bộ xương chắc khỏe. Bưởi cũng chứa nhiều vitamin B11 (acid folic) rất tốt cho phụ nữ mang thai.

  • Giảm bệnh tiểu đường

Chắc hẳn những ai từng ăn bưởi cũng biết bưởi có vị đắng nhẹ. Chất tạo nên vị đắng này có tác dụng hỗ trợ trị liệu bệnh tiểu đường. Nó giúp cơ thể mẫn cảm đối với insulin. Cho nên việc ăn bưởi hỗ trợ rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Tác dụng của trái bưởi

  • Bảo vệ não bộ

Nhiều nghiên cứu cho biết: bưởi có chứa một loại flavanoid có khả năng làm giảm nguy cơ mắc đột quỵ. Vì vậy, khi bạn ăn bưởi sẽ có tác dụng bảo vệ não bộ rất tốt, phòng ngừa xuất huyết não và đột quỵ.

  • Giúp trái tim khỏe mạnh

Nếu mỗi ngày bạn ăn một trái bưởi có thể làm giảm cholesterol và triglycerid. Đặc biệt, bưởi đào rất tốt cho tim mạch vì có chứa nhiều chất chống oxy hóa.

  • Làm đẹp da

Bưởi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C. Nhờ đó, nó không chỉ giúp loại bỏ khuyết điểm trên da mà còn giúp da căng mịn. Ăn bưởi thường xuyên giúp làn da của bạn trở nên mịn màng, có tác dụng dưỡng da rất tốt.

  • Giảm cân

Tất nhiên công dụng không thể thiếu của bưởi chính là giúp giảm cân. Trong quả bưởi có chứa một loại chất có tác dụng hữu hiệu đẩy nhanh quá trình tiêu đốt mỡ. Do vậy giảm cân bằng bưởi là một phương pháp giảm cân tự nhiên và rất hiệu quả.

Các món ăn, thức uống giảm cân bằng bưởi

Là một loại trái cây, nhưng nếu biết cách chế biến, bưởi sẽ trở thành món ăn, thức uống giảm cân hiệu quả. Thay vì chỉ ăn bưởi như ăn trái cây bình thường, chị em có thể biến tấu thành những món sau:

  • Trà bưởi

Vỏ bưởi là một nguyên liệu rất đặc biệt. Nó không chỉ có tác dụng làm đẹp tóc mà nó còn có thể chế biến thành trà tiêu mỡ. Trà từ vỏ bưởi giúp thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Hướng dẫn thực hiện: Cắt vỏ bưởi thành lát mỏng rồi phơi khô. Sau đó, đun sôi nước và vỏ vào. Sau khi đun khoảng 5 phút thì cho ra ấm trà. Cho thêm 1 thìa mật ong rừng vào khuấy đều để hoàn thành.

Ăn bưởi giảm cân hiệu quả

  • Nước ép bưởi

Nếu muốn tìm một loại thức uống thanh dịu hơn thì nước ép bưởi là một lựa chọn hoàn hảo. Loại nước này thanh mát dễ uống đồng thời có hiệu quả giảm cân rất cao.

Hướng dẫn thực hiện: Gọt bưởi và lấy phần tép. Sau đó, cho tép bưởi và một ít nước ấm vào máy xay sinh tố khoảng 30 giây. Cuối cùng đổ ra cốc thành đồ uống hàng ngày.

  • Cocktail bưởi

Nếu muốn có một loại thức uống được biến tấu hơn, bạn hãy thử với cocktail bưởi. Nhưng không nên uống quá nhiều nếu bị bệnh về dạ dày và tiêu hóa.

Hướng dẫn thực hiện: Cho khoảng 50ml vodka và 100ml nước ép bưởi vào lắc đều. Sau đó, đổ ra ly và cho thêm lá bạc hà vào rồi thưởng thức.

  • Salad bưởi

Bên cạnh thức uống, bưởi cũng có thể được chế biến thành món ăn. Một trong những món giảm cân hiệu quả không thể không kể đến chính là salad bưởi.

Hướng dẫn thực hiện: Luộc chín 200gr tôm và bóc vỏ đồng thời thái lát bơ, tách tép bưởi. Cho tôm, bưởi và các nguyên liệu trên vào đĩa lớn và trộn lẫn với giấm táo là hoàn thành một món salad.

Phương pháp giảm cân bằng bưởi hiệu quả

Bên cạnh việc chế biến bưởi thành các món ăn, thức uống thì phương pháp ăn, uống cũng cần được lưu ý. Dưới đây là cách giúp bạn giảm cân bằng bưởi hiệu quả nhất với những món ăn trên:

1. Ăn bưởi vào mỗi buổi sáng

Buổi sáng chúng ta thường ăn những món dễ tích tụ chất béo như cơm, bánh mì, phở,… Đó cũng là lí do khiến nhiều người khó giảm cân. Do vậy, hãy thay đổi bằng cách bổ sung bưởi hoặc uống 1 cốc nước ép bưởi vào buổi sáng. Tất nhiên, buổi sáng vẫn là bữa ăn quan trọng. Do vậy cần ăn đầy đủ một số chất đạm, protein và ít tinh bột như bánh mì đen để cung cấp đủ năng lượng cho một ngày hoạt động.

Ăn bưởi vào mỗi buổi sáng

2. Uống nước giảm cân bằng bưởi vào mỗi buổi tối

Với những phương pháp làm đồ uống từ bưởi, bạn có thể biến nó thành nước uống hàng ngày. Nước bưởi giúp giảm mỡ thừa, calo tích tụ. Có thể làm thành thức uống và uống thay nước lọc vào mỗi buổi tối để đạt được hiệu quả cao.

3. Cho bưởi vào thực đơn bữa ăn

Bổ sung bưởi vào chế độ ăn uống chính là cách đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng để hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Dù ăn trước hay sau bữa ăn, bưởi cũng giúp bạn “giải quyết” một lượng mỡ thừa nhất định. Hàm lượng chất xơ và nước trong quả bưởi sẽ lấp đầy dạ dày từ đó ngăn được một lượng thức ăn nạp vào. Còn nếu ăn sau bữa chính, bưởi sẽ tạo điều kiện giúp cho việc tiêu hóa, hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng như chuyển hóa chất béo trong cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn.

4. Xông hơi bằng vỏ bưởi

Bên cạnh cách giảm cân bằng bưởi qua việc ăn uống, bạn cũng có thể thử một phương pháp hoàn toàn mới. Xông hơi bằng vỏ bưởi cũng là một cách giảm cân nên thử.

Hướng dẫn thực hiện: Gọt lấy phần vỏ bưởi. Sau đó, cho vỏ bưởi vào đun sôi. Cuối cùng, dùng khăn để ủ xông hơi cho mỡ thừa giải phóng qua đường mồ hôi.

Xông hơi bằng vỏ bưởi

Những lưu ý khi giảm cân bằng bưởi

Tuy là một loại trái cây có lợi cho cơ thể, nhưng không phải ai ăn bưởi cũng tốt. Bên cạnh những công dụng vô cùng hữu ích của bưởi, chúng ta vẫn cần lưu ý những điều sau:

  • Không áp dụng chế độ ăn kiêng với bưởi quá 10 ngày vì nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc giảm cân bằng bưởi nếu bạn đang dùng thuốc.
  • Kết hợp chế độ ăn uống phù hợp và việc tập thể dục để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
  • Giảm cân bằng bưởi không thích hợp với những người có hệ tiêu hóa kém hay các bệnh về dạ dày.
  • Một số thành phần của bưởi này có thể làm tăng độc tính của nicotin và ethanol. Do đó không hút thuốc, uống rượu khi đang giảm cân với phương pháp này.

Lời kết

Có thể nói, bưởi là một loại quả tốt cho cơ thể chúng ta. Bên cạnh những tác dụng hữu ích khác, nó còn giúp giảm cân hiệu quả. Hi vọng bài viết trên của Trang Làm Đẹp sẽ giúp bạn đọc tìm cho mình một phương pháp giảm cân bằng bưởi thật hiệu quả. Hãy đánh giá bài viết ngay bên dưới nhé!