Thực đơn cho da đẹp mịn màng mùa hè các nàng nên biết.

0
412
an gì de dep da

Ăn gì để đẹp da trẻ lâu?

Thời tiết mùa hè oi bức khó chịu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến cả làn da xinh đẹp của bạn. Chế độ ăn uống như thế nào để vừa đảm bảo sức khỏe vừa giữ cho da luôn sáng mịn không dầu, không mụn? Sau đây là thực đơn cho da đẹp mùa hè nhé.

Rau diếp cá

Rau diếp cá có hiệu quả đặc biệt trong việc trị mụn mủ, mụn bọc. Với hàm lượng vitamin cao chứa trong rau diếp cá sẽ mang đến cho bạn một làn da trắng sáng, sạch mụn. Hơn nữa trong rau diếp cá còn chứa hoạt chất chống oxi hóa giúp ngăn cản quá trình lão hóa da.
Rau diếp cá bổ sung khá nhiều vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, mát dịu. Có thể ăn sống hoặc nghiền nát rau diếp cá lấy nước để thoa lên mặt sẽ giúp cho lỗ chân lông được se khít, thải độc cho da, ngăn ngừa mụn, làm mờ vết thâm giúp làm đẹp da từ ngay bên trong cơ thể.ca chua an gi de dep da

Cà chua 

Cà chua là thực phẩm làm đẹp khá phổ biến, với nhiều vitamin giúp da hồng hào, tái tạo da, giúp da luôn căng tràn sức sống. Mùa hè sẽ làm da bị bóng nhờn do lượng tiết mồ hôi nhiều. Cà chua sẽ giúp bạn loại bỏ chất nhờn trên da, giúp da luôn sạch sẽ.

Một ly nước ép cà chua hàng ngày hay chế biến các món ăn từ cà chua sẽ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, thanh lọc cơ thể mát da.Mặt nạ từ cà chua sẽ mang lại cảm giác khoan khoái cho bạn, nhất là sau một ngày làm việc căng thẳng hay tiếp xúc dưới môi trường khói bụi nhiều. Mặt nạ cà chua còn như một lớp bảo vệ giúp da chống lại tốt tác hại xấu của ánh nắng mặt trời.

Vào mùa hè thì cà chua khá phổ biến và khá rẻ để bạn có thể mua được. Thêm yêu sức khỏe và làn da của bạn dưới nắng hè bằng cà chua nhé.

ca chua an gi de dep da

Táo

Táo giúp giảm stress, căng thẳng hiệu quả, nhất là trong mùa hè nắng nóng oi bức. Không khí ngột ngạt khiến bạn cũng căng thẳng theo, làm xuất hiện nhiều nếp nhăn, ăn táo sẽ giải quyết được vấn đề này.

Trong táo cũng chứa nhiều nước giúp bổ sung thêm nước cho cơ thể. Mặt nạ từ táo sẽ giúp làm sáng da, ngăn ngừa việc sạm da do tiếp xúc với ánh nướng mặt trời. Bạn có thể lựa chọn táo trong các siêu thị, tuy nhiên so với các thực phẩm khác, giá của táo sẽ nhỉnh hơn.tao thuc don an gi de da dep

Dâu tây

Dâu tây chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B và đặc biệt lượng vitamin C còn nhiều hơn lượng vitamin C có trong trái cam. Chính vì vậy dâu tây bổ sung, cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể, đẹp da, da luôn tươi trẻ, căng tràn sức sống.

Trong dâu tây còn chứa axit hydroxit giúp loại bỏ hiệu quả tế bào chết trên da, giúp da luôn được thông thoáng, đặc biệt trong ngày hè. Bạn cót hể sử dụng trực tiếp dâu tây trong ăn uống hàng ngày hay sử dụng dâu tây làm mặt nạ chăm sóc da cũng rất tốt đódau tay tot cho da mua he

Dưa chuột

Không thể bỏ qua dưa chuột trong list thực phẩm dưỡng da, đặc biệt của bí quyết ăn gì để đẹp da hết mụn trong mùa hè. Chi phí rẻ,hiệu quả cao, dưa chuột là phương pháp làm đẹp của nhiều chị em. Dưa chuột có thể sử dụng ăn trực tiếp khá dễ ăn hay chế biến thành nhiều món nộm, salat.

Với nhiều vitamin thiết yếu, lượng nước nhiều, dưa chuột giúp bổ sung độ ẩm cần thiết cho da, trẻ hóa làn da, giúp da trắng lên khi bị sạm do ánh nắng mặt trời. Dưa chuột có thể dùng làm mặt nạ dưỡng da hiệu quả. Kết hợp với các thực phẩm khác giúp tăng cường hiệu quả dưỡng da như dưa chuột mật ong, dưa chuột sữa tươi xay nhuyễn.dua chuot tot cho da mua he

Nha đam tươi mát

Nha đam cũng là một thực phẩm trong thực đơn cho da đẹp mùa hè. Với lượng nước dồi dào chứa trong phần thịt nha đam cũng cấp đủ lượng nước cần thiết cho da. Bạn có thể chế biến nhiều mòn từ nha đam cho mùa hè như sinh tố nha đam chuối, sữa chua nha đam, chè đậu xanh với nha đam, chè hạt sen với nha đam,….những món ăn vừa thanh mát, vừa tốt cho sức khỏe, tốt cho da.

Mặt nạ nha đam cũng rất hiệu quả trong việc giảm thiểu cháy nắng. Chỉ cần lấy phần thịt nha đam thoa lên chỗ da bị rát do nắng hè là bạn sẽ thấy da dịu ngay tức thì.

nha dam thuc don cho da dep mua he

Nước trà xanh

Trà xanh là thức uống thanh lọc cơ thể tốt nhất từ thời cha ông ta ngày xưa. Những chén chè xanh dùng để tiếp khách, thưởng thức trong không khí oi nóng mùa hè. Nước chè xanh còn được biết đến trong việc giảm béo, giảm mỡ máu làm mát cơ thể.

Và bạn có biết dùng nước chè xanh để rửa mặt sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của da, giống như một tấm khiên bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Nhưng bạn cũng nên lưu ý uống nước chè xanh trong lúc no thôi nhé, khi bạn đói và uống nước chè xanh sẽ gây tình trạng say chè, cồn cào rất khó chịu.

Trên đây là thực đơn hữu ích cho mùa hè vừa đảm bảo sức khỏe vừa làm đẹp da nữa đó. Bạn tham khảo và lên thực đơn cho mình hàng ngày nhé. Chắc chắn với những thực phẩm trên đây mà bạn có thể áp dụng thường xuyên thì sẽ không còn nỗi lo về da mùa hè này nữa. Chúc các bạn có một làn da khỏe mạnh. 

Ở trên là 7 thực phẩm mà tranglamdep.net giả đáp cho các bạn biết ăn gì để đẹp da trong mùa hè.

Các bạn có thể tham gia cộng đồng những người thích làm đẹp tại Facebook :https://www.facebook.com/tranglamdepnet/

Ngoài những thực phẩm tốt cho da các bạn có thể tham khảo những loại kem trống nắng dành cho da mụn tại đây