Giảm cân bằng chuối cực dễ hiệu quả lên đến 2kg/tuần

0
37

Cuộc sống đầy đủ, chúng ta bây giờ không cần phải lo ăn no mặc ấm mà là ăn ngon mặc đẹp. Nhưng chế độ ăn uống sao cho hợp lý để không bị thừa cân béo phì?

giảm cân

Sự phát triển của khoa học công nghệ giúp chúng ta có năng suất làm việc hiệu quả hơn rất nhiều nhưng bên cạnh đó việc hoạt động của cơ thể hạn chế, đặc biệt là với công việc văn phòng.

Mỡ sẽ tích tụ tại nhiều bộ phận trên cơ thể làm ảnh hưởng xấu đến vóc dáng của bạn. Bạn có biết có 1 loại thực phẩm phổ biến quanh ta lại có tác dụng giảm cân rất tốt không? Đó chính là quả chuối.

Giảm cân bằng chuối hiệu quả

Nhắc đến chuối không ai không biết phải không ạ, nhưng không phải ai cũng biết đến công dụng giảm cân tuyệt vời.

Cơ sở để người ta dùng chuối để giảm cân là do trong chuối có chưa chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp loại bỏ các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt.

phương pháp giảm cân bằng chuối

Hơn nữa, trong chuối còn chứa một loại chất xơ có tác dụng kháng tinh bột, chất này sẽ bị lên men khi vào trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp tiêu hóa, loại bỏ 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Chuối được phổ biến rộng rãi ở nước ta, từ Nam ra Bắc, từ mùa xuân đến mùa đông đều có sự xuất hiện của chuối. Hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong chuối cao hơn rất nhiều loại hoa quả phổ biến khác.

* Gợi ý bạn đọc:

Chuối còn có tác dụng dưỡng da.

Ăn chuối hang ngày không những giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái mà lại còn kéo dài tuổi thọ. Vì vậy chuối rất hay được sử dụng tại Nhật Bản đó các bạn. Chuối là một loại quả có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và cơ thể của chúng ta.

Vậy chuối giúp chúng ta giảm cân như thế nào?

Chuối là một trong những thực phẩm giảm cân hữu hiệu, tốt nhất bởi rất giàu chất kháng tinh bột – mà khi vào cơ thể sẽ đóng vai trò như một chất xơ hòa tan.

giảm cân nhờ chuối sau sinh

Chất này đi qua ruột non mà không bị tiêu hóa vì vậy nó không đóng góp lượng calo nào tương tự như tinh bột thông thường chuyển hóa thành đường và năng lượng. Hơn thế, kháng tinh bột còn có tác dụng tốt với sức khỏe đường ruột vì được vi khuẩn lên men ở đại tràng. Tất cả các chất xơ đều giúp giảm cân vì chất xơ gây no nhanh.

Phương pháp giảm cân bằng chuối (Banana Diet Plan) là phương pháp được áp dụng nhiều trên thế giới và ở Việt Nam. Khoa học đã ghi nhận phương pháp giảm cân này có thể đem lại hiệu quả giảm cân chỉ trong 3-4 ngày.

Với thực đơn giảm cân này, mỗi ngày bạn chỉ cần thay thế bữa ăn hang ngày bằng cách ăn 12-15 quả chuối chin một ngày kết hợp với mỗi bữa 1 ly sữa không đường vào mỗi bữa.

Thêm vào đó, để giúp duy trì sức sống cho cơ thể bạn có thể thêm 2 quả trứng gà mỗi ngày.

Theo chỉ định của bác sĩ thì vì chuối chín và sữa không hoàn toàn thay thế cho tất cả các nguồn thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất khác, cho nên trong quá trình giảm cân bằng chuối, bạn có thể uống bổ sung khoáng chất.

Những chú ý khi giảm cân bằng chuối

– Cần phải nhớ nạp đủ ít nhất 10 quả chuối/ ngày (tương đương 1000 calo) mới giúp đảm bảo đủ cho nhu cầu của cơ thể cần trong một ngày hoạt động của bạn.

giảm cân bằng chuối

– Cuối cùng là bạn nên hạn chế ăn chuối quá nhiều vào tối vì nó có thể làm bạn khó tiêu và tăng khả năng hấp thụ năng lượng cho cơ thể.

Sau khi đạt được số cân như ý muốn thì bạn có thể quay lại chế độ ăn uống thường ngày rồi nhưng cần có chế dộ ăn uống lành mạnh nhé. Hạn chế chất béo, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều tinh bột, tích cực bổ sung thêm rau xanh.

Tuy nhiên bạn không nên dừng chế độ giảm cân bằng chuối đột ngột sang bữa ăn thường mà nên giảm dần, chuyển đổi dần trong 3-4 ngày cho cơ thể thích nghi nhé.

Giảm cân bằng chuối khá hiệu quả nhưng đối với những người bị đau dạ dày cần chú ý trước khi sử dụng nhé.

Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ vì chuối sẽ khiến cho người bị đau dạ dày tăng tình trạng nguy hiểm hơn đó.

TrangLàmĐẹp.Net tự hào là website hàng đầu về làm đẹp. Cập nhật 24h các xu hướng làm đẹp, mẹo làm đẹp, xu hướng thời trang nhanh nhất Việt Nam…